Le fitness en salle ou CrossFit présente surtout des blessures de surcharge (tendinites, contractures) et accidents bénins (plaies callosités, entorses légères). Les accidents graves restent rares mais possibles avec charges lourdes.
Contenu salle de sport
- Bombes de froid x 3
- Pansements adhésifs
- Compresses stériles
- Bandes extensibles
- Strapping
- Antiseptique
- Crème anti-inflammatoire
- Pansements pour callosités déchirées (CrossFit)
- Magnesie ou alternative pour mains
- Sels minéraux et sucre rapide
Spécificité CrossFit
Les déchirures de callosités sont fréquentes (barre, anneaux, kettlebell). Pansements imperméables grand format à privilégier. Tape ou gants en prévention.
Accident charge lourde
En cas de chute de charge sur une partie du corps : pas de mobilisation forcée, application de froid, surélévation, appel du 15 si soupçon de fracture ou doute neurologique.
Hydratation
Souvent négligée en salle climatisée. Boire avant et pendant l effort. 500 ml par heure d entraînement intense.