Gestes premiers secours essentiels à connaître

Avant l arrivée des secours, vous êtes le maillon n°1. Ces 5 gestes sauvent des vies. Apprendre une fois par an avec une formation PSC1 (Premiers Secours Civiques niveau 1) est l idéal.

1. Position Latérale de Sécurité (PLS)

Pour victime inconsciente qui respire. Évite l étouffement par la langue ou les vomissements.

1. Vérifier la conscience (parler, secouer doucement)
2. Vérifier la respiration (regarder thorax, écouter, sentir 10 secondes)
3. Si inconsciente mais respire : la mettre sur le côté
4. Genou en haut plié, main en haut sous la joue
5. Bouche tournée vers le sol
6. Appeler le 15
7. Rester avec la victime jusqu aux secours

2. Réanimation Cardio-Pulmonaire (RCP)

Pour victime inconsciente qui ne respire pas. À démarrer immédiatement.

1. Appeler le 15 ou faire appeler
2. Demander un défibrillateur si dispo
3. Mains au centre de la poitrine
4. Compressions à 100-120 par minute, 5-6 cm de profondeur
5. 30 compressions puis 2 insufflations bouche-à-bouche
6. Continuer jusqu à reprise respiration ou arrivée secours

3. Manœuvre de Heimlich (étouffement adulte)

Pour victime qui s étouffe et ne peut plus parler ni tousser.

1. Se placer derrière la victime
2. Encercler la taille avec les bras
3. Poing fermé entre nombril et sternum
4. Tirer brusquement vers soi et vers le haut
5. Répéter jusqu à expulsion ou perte de conscience
6. Si perte de conscience : RCP + appel 15

4. Étouffement bébé / enfant < 2 ans

Pas de Heimlich classique (risque traumatisme). Procédure spécifique :

1. Allonger le bébé tête en bas sur votre avant-bras
2. 5 tapes franches entre les omoplates
3. Si pas d expulsion : retourner et faire 5 compressions thoraciques 2 doigts
4. Alterner jusqu à expulsion ou perte de conscience

5. Utilisation du défibrillateur (DAE)

Tous les défibrillateurs publics sont automatisés et guident vocalement.

1. Allumer l appareil
2. Suivre les instructions vocales
3. Coller les électrodes (peau nue, sèche)
4. S écarter pour l analyse
5. Choc si recommandé (s écarter pendant le choc)
6. Reprendre RCP immédiatement après le choc

Numéros utiles à retenir

• 15 : SAMU (urgences médicales)
• 18 : Pompiers (incendie, accident)
• 17 : Police / Gendarmerie
• 112 : numéro européen unique
• 114 : numéro pour personnes sourdes / muettes
• 3919 : violences conjugales

Se former

La formation PSC1 dure 7 heures, coûte environ 60 €, et reste valable à vie. Renseignements auprès de la Croix-Rouge, Protection Civile, Pompiers de votre département.